ASMR 錄音指南

打造專業 ASMR 頻道必看！
錄音設備選購與收音技巧完整指南

從 ASMR 是什麼、常見內容類型，到麥克風、錄音介面、錄音環境的完整入門建議。

台灣高空 編輯部 · 錄音設備 · ASMR

ASMR 是近年 YouTube 上成長最快的內容類型之一，許多頻道在短時間內迅速累積大量訂閱。本文將介紹 ASMR 的基本概念、常見內容類型，以及製作 ASMR 影片所需的錄音設備與收音技巧，幫助你打造高品質的 ASMR 內容。

🎙️ 高靈敏度麥克風
細節收音關鍵
🎚️ 錄音介面
立體聲沉浸感
🏠 房間環境
噪音控制技巧
💻 錄音軟體 DAW
後製剪輯工具
🎧 收音技巧
呼吸 / 爆音處理
📖 從零開始
完整入門指南
 

CHAPTER 01

什麼是 ASMR？

ASMR 中文為「自主性感官經絡反應」，也就是俗稱的「顱內高潮」——是一種透過視覺、聽覺或其他感官刺激，從顱內、頭皮、後背等部位產生愉悅放鬆感的感知現象。常見觸發來源包括耳語、吹氣、大自然聲音，以及近年非常流行的吃播聲音。

🔬 研究佐證：謝菲爾德大學與曼徹斯特城市大學的研究顯示，ASMR 影片能有效幫助放鬆，參與者心率降低幅度與音樂療法、正念等減壓技術相當。

🎵 常見 ASMR 內容類型

→輕聲細語：降低說話速度與音量，營造平靜放鬆感
→滑動 / 刮擦 / 敲擊聲：指甲敲玻璃、翻閱雜誌、揉紙張等日常聲音
→咀嚼聲：吃東西的聲音，嘴唇或舌頭發出的聲音都能觸發 ASMR
→角色扮演：美容院、水療按摩、刮鬍子等情境模擬
→毛刷 / 化妝聲：毛刷刷麥克風、棉球拍打等觸發方式
 

CHAPTER 02

獲得好聲音的三大關鍵

要錄出高品質的 ASMR 聲音，需要同時考慮三個相互依存的因素：來源（收音素材）、房間（錄音環境）、器材（設備）。以下將分別說明各個面向的注意事項。

KEY FACTOR 01

收音素材——表演細節的掌控

ASMR 對細節要求極高，錄音時許多看似微不足道的細節都可能造成很大影響。以下是錄製 ASMR 時必須特別注意的事項：

⚠️ 錄音時的常見問題與對策

→呼吸聲：錄製耳語時呼吸聲容易過強，建議錄音時將頭部偏離麥克風方向呼吸
→唇齒音：尖銳突然的 S / T 音，選購麥克風時需特別注意其對唇齒音的反應
→爆音：B / P 音造成的氣流爆音，使用防風海綿遮罩可有效減少
→近接效應：距離指向性麥克風越近，低頻越強。約 25–30mm 開始明顯，錄音時需注意距離
→服裝材質：部分布料摩擦聲在麥克風下非常明顯，正式錄音前先測試服裝與麥克風的反應

KEY FACTOR 02

房間環境——噪音與聲學控制

ASMR 通常在家中錄製，無法像專業錄音室一樣進行完整聲學處理，但仍有許多方式可以改善環境品質。

💡 快速改善方案：厚窗簾、地毯、布沙發等軟質家具都能有效吸收反射音；Auralex 或 Vicoustic 的聲學材料則是更系統性的解決方式。

🏠 房間環境注意事項

→背景噪音：錄音前關閉洗衣機、風扇、空調；無法控制的街道噪音建議選擇深夜錄音
→房間反射音：裸露牆面容易造成聲音反射，加裝吸音材料或懸掛厚布料可有效改善
→錄音位置：房間共振與駐波會影響收音品質，建議在房間不同位置反覆測試，找到最乾淨的收音點
 

CHAPTER 03

錄音器材與設備選購建議

想要升級 ASMR 的收音品質，了解器材特性是關鍵第一步。以下分三個面向介紹必備設備。

GEAR 01

錄音軟體（DAW）

根據預算有多種選擇，免費軟體如 Audacity 與 GarageBand 可作為入門起點；想要更完整的後製功能，可選用專業 DAW。

💻 推薦軟體

→Steinberg Cubase：業界主流 DAW，錄音 / 後製 / 混音功能完整
→Fender Studio Pro：操作直覺，適合內容創作者快速上手
→iZotope RX12 Plug-In：專業降噪與聲音修復工具，消除底噪、去除環境雜音效果卓越

GEAR 02

錄音介面

ASMR 在立體聲中效果更好，因此應選擇至少提供兩個麥克風輸入的錄音介面。電容式麥克風需要 48V 幻象電源，選購時記得確認介面是否支援。

🎚️ 推薦選擇：Audient iD14 是市場上極具性價比的 2in/2out 錄音介面，搭載 Audient 專業麥克風前級，並隨附 Cubase 錄音軟體，可直接在家打造專業級錄音效果。

GEAR 03

ASMR 麥克風選購重點

ASMR 需要捕捉極細微的聲音細節，因此麥克風的靈敏度與底噪是最重要的兩項規格。建議使用兩支高靈敏度指向性電容麥克風，以立體聲方式收音，提升沉浸感。

📌 底噪說明：底噪（Self-Noise）以 dB 為單位，數值越低代表麥克風越安靜、越適合錄製細膩的 ASMR 聲音。使用廉價麥克風時，那種令人煩躁的背景雜音就是底噪過高的結果。

🎙️ 推薦麥克風選擇

→Austrian Audio OC818 Dual Set Plus：配對好的立體聲套組，專業級收音品質，預算充裕的首選
→MXL 990 Stereo：單支立體聲大振膜電容麥克風，預算有限的實惠選擇
→MXL V67Q：立體聲 XY 收音電容麥克風，操作簡便，適合 ASMR 初學者
 

COMPARISON

推薦麥克風快速比較

型號收音方式適合對象預算
Austrian Audio OC818 Dual Set Plus配對立體聲套組進階 / 專業高
MXL 990 Stereo單支立體聲入門 / 中階中低
MXL V67QXY 立體聲入門低

「新手可先從免費的 Audacity 或 LABS 音源開始嘗試，搭配 MXL 入門麥克風；累積經驗後再升級 Audient iD14 + Austrian Audio OC818 的進階配置。」

— 台灣高空 編輯部

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產品推薦： Audient iD14(MKII) 錄音介面 進階錄音套組　／　 Austrian Audio OC818 Dual Set Plus　／　 MXL 990 STEREO　／　 MXL V67Q

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